디플러스 기아, 왜 지금 화제인가
결론부터 말하면 디플러스 기아가 다시 검색어 상위에 오른 이유는 경기력보다 팀원들 사이의 심리적 궁합 때문이다.
최근 국제대회에서 좋은 성적을 낸 뒤 팬들 사이에서는 ‘저 팀은 대체 무슨 케미로 저렇게 손발이 맞나’라는 이야기가 계속 나온다. 실제로 e스포츠 커뮤니티에서는 선수 개개인의 성향을 MBTI로 분석해보는 콘텐츠가 꾸준히 인기다. 경기 후 인터뷰나 브이로그에서 선수들이 서로를 놀리듯 편하게 소통하는 장면이 캡처돼 커뮤니티에 퍼지면, 그 아래에는 늘 ‘이거 완전 T랑 F 케미인데’라는 댓글이 줄줄이 달린다.
이런 흐름은 게임판에만 국한되지 않는다. 회사 신입 오리엔테이션에서 자기소개 대신 MBTI 유형부터 공유하는 문화가 자리잡은 것도, 결국 낯선 사람과 빠르게 친해지고 싶은 심리가 반영된 결과다. 팀 스포츠에서건 사무실에서건, 사람들은 협업 상대의 성향을 미리 알고 싶어한다.
요즘 무료 MBTI검사 사이트를 세 곳이나 돌아보고서야 자기 성향을 확인했다는 후기가 늘어난 것도 같은 맥락이다. 인간관계에서 나와 잘 맞는 사람을 찾으려는 심리가 게임 팀 조합에도 그대로 적용되는 셈이다.
MBTI로 보는 디플러스 기아 팀워크
포지션마다 요구되는 성향이 다르다는 걸 이해하면 팀 스포츠뿐 아니라 일반적인 인간관계에도 곧바로 써먹을 수 있다. 예를 들어 회의에서 결론을 빨리 내리고 싶은 사람과 여러 의견을 충분히 들은 뒤 판단하고 싶은 사람이 부딪히는 것도, 사실은 포지션별 성향 차이와 비슷한 구조다.
| 포지션 | 필요한 성향 | 참고 MBTI 유형 | 실생활 적용 | 주의할 점 |
|---|---|---|---|---|
| Top | 침착함, 혼자 버티는 힘 | ISTJ, ISFJ | 갈등 상황에서 감정 앞세우지 않기 | 혼자 참기만 하면 속으로 곪을 수 있음 |
| Jungle | 판단력, 상황 파악 | ENTJ, ESTJ | 모임에서 분위기 먼저 읽는 역할 | 지시가 앞서면 독단적으로 비칠 수 있음 |
| Mid | 순간 집중력, 결단력 | INTJ, ENTP | 중요한 결정 앞에서 흔들리지 않기 | 주변 의견을 놓치기 쉬움 |
| ADC | 꾸준함, 리듬 유지 | ISFP, ESFP | 장기 프로젝트에서 페이스 관리 | 변수 앞에서 속도 조절이 필요 |
| Support | 배려, 조율 능력 | INFJ, ISFJ | 모임에서 갈등 중재 역할 | 자기 의견 표현이 뒤로 밀릴 수 있음 |
물론 MBTI는 절대적인 기준이 아니라 참고 도구일 뿐이다. 같은 포지션이라도 선수마다 플레이 스타일이 다르듯, 같은 유형이라도 사람마다 표현 방식은 제각각이다. 중요한 건 유형 자체보다 ‘이 사람은 이런 상황에서 이렇게 반응할 수 있구나’를 미리 이해하고 존중하는 태도다.
연극 ‘타인은 지옥’이 최근 화제가 된 것도 결국 인간관계에서 오는 피로감을 다룬다는 점에서 이 흐름과 맞닿아 있다. 사람들은 관계를 이해하고 싶어하고, MBTI는 그 도구로 쓰이는 것뿐이다. MBTI가 요즘 이렇게 다양한 곳에 쓰이는 건 하이브 ENTP 경영 MBTI 화제를 다룬 글에서도 확인할 수 있듯이 하나의 흐름이다.
게이머·직장인 콜레스테롤수치 위험 신호
결론부터 말하면 장시간 앉아서 화면을 보는 습관이 콜레스테롤수치를 가장 크게 끌어올린다.
오래 앉아 있으면 혈액 속 지방을 분해하는 효소인 지단백 지질분해효소(LPL)의 활성이 떨어지면서 중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이기 쉬운 상태가 된다. 여기에 라운드 사이사이 먹는 과자나 탄산음료, 새벽 배달음식까지 더해지면 몸이 이상 신호를 보내기까지 그리 오래 걸리지 않는다.
나도 예전에 밤새 경기를 챙겨보고 다음 날 건강검진을 받았다가 총콜레스테롤 수치가 경계 구간까지 올라간 걸 보고 놀란 적이 있다. 당시 담당 의사는 ‘지금 수치 자체보다 이 상태로 1~2년을 더 방치했을 때가 더 문제’라고 짚어줬는데, 그 말이 계속 마음에 남았다. 야식과 배달음식, 움직이지 않는 생활 패턴이 겹치면 수치는 생각보다 빨리 움직인다.
특히 아래 습관이 두 가지 이상 겹친다면 위험 신호로 봐야 한다.
- 하루 6시간 이상 앉아서 모니터를 보는 생활
- 야식이나 배달음식으로 저녁을 자주 해결하는 습관
- 커피·에너지드링크로 각성 상태를 유지하는 습관
- 주 1회 미만의 유산소 운동
- 수면 시간이 6시간에 못 미치는 날이 잦음
| 구분 | 정상 | 경계 | 위험 |
|---|---|---|---|
| 총콜레스테롤 | 200mg/dL 미만 | 200~239 | 240 이상 |
| LDL(나쁜 콜레스테롤) | 100 미만 | 100~159 | 160 이상 |
| HDL(좋은 콜레스테롤) | 60 이상 | 40~59 | 40 미만 |
| 중성지방 | 150 미만 | 150~199 | 200 이상 |
| 비HDL콜레스테롤 | 130 미만 | 130~159 | 160 이상 |
LDL(빨강)·HDL(초록)·중성지방(주황) 이상적 비율 예시
특히 게이머나 사무직처럼 앉아 있는 시간이 긴 직군은 1년에 한 번 이 네 가지 수치만이라도 꼭 확인하는 습관이 필요하다. 건강검진 결과지를 받고도 ‘정상 범위 안이니 괜찮다’고 넘기기보다, 작년 수치와 비교해 상승 추세인지를 함께 살펴보는 게 더 중요하다. 구체적인 기준은 질병관리청 국가건강정보포털에서도 확인할 수 있다.
콜레스테롤수치 낮추는 법, 오트밀크·귀리오트밀
결론부터 말하면 아침 식사를 귀리오트밀이나 오트밀크로 바꾸는 것만으로도 몇 주 안에 몸의 변화를 체감할 수 있다. 특별한 보조제나 값비싼 식단 프로그램 없이, 매일 먹는 한 끼만 바꿔도 충분히 시작할 수 있다는 점이 이 방법의 가장 큰 장점이다.
직접 아침을 귀리오트밀로 바꿔본 경험상, 처음 며칠은 포만감이 낯설게 느껴지지만 일주일쯤 지나면 오히려 속이 편해진다는 걸 느꼈다. 귀리에 들어있는 베타글루칸 성분이 콜레스테롤이 몸에 흡수되는 걸 막아주기 때문이다. 베타글루칸은 장 속에서 끈적한 젤 형태로 변하면서 담즙산을 붙잡아 몸 밖으로 내보내는데, 몸은 부족해진 담즙산을 새로 만들기 위해 혈액 속 콜레스테롤을 원료로 끌어다 쓴다. 이 과정이 반복되면서 혈중 콜레스테롤 농도가 자연스럽게 낮아지는 것이다.
- 1단계: 아침 시리얼이나 흰쌀밥 대신 귀리오트밀 40~50g으로 교체(물이나 오트밀크에 5분 정도 불려 먹으면 소화가 더 편하다)
- 2단계: 일반 우유 대신 오트밀크로 바꿔 하루 한 잔 추가(무가당 제품을 고르는 게 핵심이다)
- 3단계: 튀김·가공육 대신 견과류, 생선으로 단백질 보충(호두·아몬드는 하루 한 줌 이내로 제한)
- 4단계: 최소 주 3회, 30분 이상 걷기 병행(엘리베이터 대신 계단, 한 정거장 미리 내리기부터 시작해도 충분하다)
- 5단계: 매달 같은 날짜에 체중과 컨디션을 기록해 변화 추이를 스스로 확인
이 다섯 가지를 8주 정도 꾸준히 지키면 총콜레스테롤 수치가 평균 10~15mg/dL가량 낮아진다는 연구 결과도 있다. 실제로 나도 두 달 뒤 재검사에서 경계 구간에서 정상 범위로 돌아온 걸 확인했다.
| 구분 | 특징 | 이럴 때 추천 |
|---|---|---|
| 귀리오트밀(오트밀) | 포만감이 크고 씹는 식감이 있음 | 아침 식사 대체, 다이어트 병행 시 |
| 오트밀크 | 액상이라 마시기 편하고 커피와도 잘 어울림 | 바쁜 아침, 우유 대체가 필요할 때 |
| 오버나이트 오트 | 전날 밤 미리 불려 아침에 바로 섭취 | 출근 준비 시간이 촉박할 때 |
관련해서 더 구체적인 방법은 콜레스테롤수치 낮추는 법과 오트밀크 활용법을 정리한 글에서 확인할 수 있다.
당뇨식단과 함께 잡는 콜레스테롤 관리법
결론부터 말하면 혈당과 콜레스테롤은 따로 관리할 필요 없이 같은 식단으로 동시에 잡을 수 있다. 두 지표 모두 정제 탄수화물, 트랜스지방, 과도한 나트륨 섭취에 비슷하게 반응하기 때문에 식단을 굳이 두 개로 나눠 짤 필요가 없다.
| 끼니 | 당뇨식단 겸 콜레스테롤 관리 예시 |
|---|---|
| 아침 | 귀리오트밀+오트밀크+견과류 소량 |
| 점심 | 잡곡밥+나물+생선구이(튀김 지양) |
| 간식 | 견과류 한 줌 또는 방울토마토, 삶은 달걀 1개 |
| 저녁 | 채소 위주 가벼운 식사+두부 |
당뇨식단이라고 해서 무조건 싱겁고 맛없게 먹어야 하는 건 아니다. 정제 탄수화물과 트랜스지방만 줄여도 혈당과 콜레스테롤 수치 둘 다 안정된다. 마늘, 양파, 식초, 허브 같은 재료로 간을 맞추면 나트륨을 줄이면서도 맛은 충분히 살릴 수 있고, 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡 비율을 늘리는 것만으로도 혈당 반응이 눈에 띄게 완만해진다.
자주 묻는 질문
Q1. 콜레스테롤수치는 몇 살부터 확인해야 하나요?
20대 후반부터는 최소 2~3년에 한 번, 30대 이후에는 매년 확인하는 것이 안전하다. 가족 중 고지혈증이나 심혈관 질환 병력이 있다면 20대 초반이라도 한 번은 검사를 받아보는 게 좋고, 이후에는 더 자주 확인하는 편이 안전하다.
Q2. 오트밀크와 우유를 같이 마셔도 되나요?
같이 마셔도 무방하지만, 콜레스테롤 수치가 이미 경계 구간이라면 하루 한 잔은 오트밀크로 바꾸는 편이 효과가 빠르다. 오트밀크는 제품에 따라 당분이 첨가된 경우도 있으니, 살 때는 ‘무가당’ 표시를 확인하는 습관을 들이는 게 좋다.
Q3. 당뇨식단과 저콜레스테롤 식단을 같이 지키기 어렵지 않나요?
정제 탄수화물과 트랜스지방만 줄이면 두 식단의 원칙이 대부분 겹쳐서 따로 준비할 필요가 거의 없다. 오히려 식단표 하나만 짜 두고 꾸준히 지키는 편이 관리하기 훨씬 수월하다.
Q4. 운동은 어느 정도 해야 효과가 있나요?
주 3회, 회당 30분 이상의 빠르게 걷기나 가벼운 조깅만으로도 8~12주 뒤 HDL 콜레스테롤이 개선되는 경우가 많다. 처음부터 무리한 고강도 운동을 하기보다, 부담 없는 강도로 꾸준히 지속하는 것이 핵심이다.
디플러스 기아의 팀워크를 MBTI로 살펴보고, 게이머와 직장인이 놓치기 쉬운 콜레스테롤수치까지 함께 짚어봤다. 오늘 하루 앉아있던 시간과 최근 먹은 야식 횟수를 한 번 떠올려보고, 내일 아침 식탁에 귀리오트밀 한 그릇을 올려보는 것부터 시작해도 충분하다. 여러분은 어떠셨나요? 댓글로 여러분의 MBTI와 요즘 챙기고 있는 건강 습관을 함께 남겨주길 바란다.
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